La manera más simple de ayudar alguien Afrontar Duelo, por Expertos
Estar en una relación implica ser de hecho allí para adaptarse a su amante durante una economía en recesión â € ”como siempre que un ser querido muere. Porque ellos lidian con muchos intrincados y en constante evolución, permanece perdido y desesperado con respecto a cómo llegar a la mayoría útiles. En caso de que les permita conducir la montaña rusa de emociones ellos mismos, ofreciendo un oído concentrarse cuando? Para cualquiera que sea mucho más práctico en ayudar a curar buscando posiblemente apropiado métodos y indicando terapia?
Lamentablemente, desesperación simplemente no es una talla única todos conocimiento. La reacción de su cónyuge a su reducción dependerá de único naturaleza, además de su relación ayudado por el individuo que destruyeron. Esto significa que lo que realmente funciona para cualquier persona más con respecto a manejar pena podría no ser eficaz para ellos.
Como el medios de duelo es definitivamente individual podría diferirá, especialistas decir hay específicos técnicas que pueden ayudar su compañero sentimiento reconocido, apreciado y mantenido con esto Tiempo susceptible.
Ideas sobre cómo ideal ayuda su propio compañero de duelo
Según el Dr. Josh Klapow, un psicólogo clínico, descubrir numerosas emociones y encuentros que pueden ser típico después de una pérdida, incluyendo desesperación, desesperación, ira, culpa, arrepentimiento y emocional hormigueo. necesita prepararse para todo unos. Haciendo un poco de análisis en línea sobre sufrimiento puede ayudar uno a determinar qué se puede esperar, y por lo tanto, para eventualmente terminar siendo un aún más cariñoso cónyuge.
Normalmente, Klapow afirma “menos es más” siempre que promocionando alguien quién es lidiar con una pérdida de ganancias. Si bien eso no significa pasar por alto ellos, intentar demasiado brighten alguien puede accidentalmente invalidar sus sentimientos. Si es posible, tiene la intención de asegurarse de que su compañero sabe usted de hecho allí para ellos, mientras ir a cualquier espacio quieren plan propios sentimientos.
Rebecca Gerstein, licenciada médica social individuo y consejero solo quién se enfoca en desesperación y pérdida, sugiere contra forzar el pareja abrir derecha arriba sobre su sufrimiento cuando no están listos y preparados. Pero ella afirma que alejarse del tema de estos desaparecido ser querido es de la misma manera perjudicial en el proceso de curación.
“nunca creer que tu amante no quiere hablar sobre la persona que falleció “, aclara. “Muchos amantes bien intencionados nunca traer la persona por ansiedad esto probablemente será causante. “
Aunque puede ser desagradable compartir el individuo que perdió, convirtiéndose en siempre y cuando nunca pueden probar incluso más. Mientras esté en ello, puede que tenga cuidado acerca de usted mencionar tu personal amigos durante procedimiento de duelo.
“es necesario que alguien obtener consciente exactamente cómo mucho ellos hablan su afligido cónyuge sobre su mami, padre o hermano si el amante ha perdido una mamá, papá o hermano “, agrega Gerstein.
Si su compañero solo perdido su particular hermano, quejándose en sus ojos sobre tu muy propio hermano o desahogo acerca de una pelea tú usándolos podría ser agonizante escuchar. Gerstein además insta a los socios que no están en duelo a dibujar vital fechas en su calendario relativo al perdido amigo – heredero celebración de cumpleaños , la tarde ellos pasaron etc. Ser consciente de estas horas te permite ser más en pista con cualquier re-traumatización que ocurra alrededor de esas difíciles tiempos.
Tratamiento también puede ser un poderoso dispositivo durante este período, pero usted no deberías estrés tu amante en buscar salir. Decidir hablar con un estado psicológico profesional es un paso su cónyuge necesitará generar en su propia personal tiempo, y mover estos para hacer esto podría causar estrés dentro compromiso o posiblemente engendra resentimiento. Según Klapow, deseando al menos al mes permitir el afligido amante la libertad comprender más acerca de sus particulares sentimientos solos antes de mencionar tema del terapia.
“cuando luchando después de un par de días para participar en regulares actividades (trabajo, universidad, levantarse, comer, descansando, etc.) entonces es para que tú personalmente informarles usted está preocupado por todos ellos “, afirma, observando que solo exclusión es cuando cree su amante puede dañar ellos mismos.
“Si alguien es en realidad suicida o es un cierto amenaza para ellos siguiente obtener desastre la asistencia es vital, “el chico contribuye. “normalmente, control dolor debe suceder en alguien ritmo específico “.
Debería elegir fundamentalmente sugerir terapia, debería están disponibles el tipo de una pregunta o consejo en lugar de su orden. Diciendo, “Yo sí creo realmente necesitas terapia”, que podría encontrar como juicio, será cónyuge con respecto defensivo. Alternativamente, llevar a acercándose a con real problema. De alguna manera, “yo tengo visto que parece estar teniendo problema avanzar desde tu propio pérdida. Piensas sería útil para comunicarse con un terapeuta? “Si están a bordo con el concepto de conversando con un experto, Gerstein aconseja considerando practicantes tomar algo asociado con carga fuera tu cónyuge.
“para muchos individuos descubrir al correcto especialista es en realidad desalentador, muy realizando el trabajo preliminar localizar un especialista, un equipo (o ambos) puede ser beneficioso “, dice.
{Sería|Podría|Podría|Podría|No puede ni siquiera ser una mala idea para acompañar el afligido cónyuge para cualquier básico número de sesiones. Ellos podrían les gustaría hablar con un terapeuta solo, pero no menos de ellos van a tenga en cuenta el la opción es en la mesa. Además, después de estudiar las situaciones, el consejero podría posiblemente proporcionar algo de muy perspicaz asistencia para usted personalmente para usted ser muchos beneficiosos para su pareja.
Si es realmente no positivo cómo exactamente apoyar su pareja durante esto tiempo difícil , algo bueno hacer es simplemente pregúnteles lo que necesitan de usted. Independientemente de cómo quieres ayudar a todos, pero paciencia es clave.
“i estado esto podría ser una carrera y nunca una competencia, en orden un compañero, tú realmente necesita estar en él cuando se trata de largo plazo “, dice Gerstein. “Nosotros habitamos una cultura maestra que espera individuos ‘obtener más de’ pérdida rápidamente, por lo tanto ser consciente que se necesita significa más que la mayoría de la gente pensamos . La meta ciertamente no es ayudar tu afligido cónyuge buscar “cierre”, pero ayudar a hacer que significa fuera de reducción. “
Porque hacer un esfuerzo para administrar su cónyuge con este agonizante momento, entienda que estar seguro cuidar usted mismo â € ”esto significa, vistiendo a máscara de oxígeno primera. Cuidar de sus necesidades actuales, emocionales y psicológicos finalmente implica que tienes más electricidad y mental ancho de banda es porque apoyo como sea posible.
El proceso simplemente no es una línea recta. Su amante puede hacer asombroso avance, después de lo cual comenzar luchar con la pérdida otra vez. Como Gerstein afirma, algo bueno puede ayudarte en realidad estar feliz de “aparecer y sentarse la incomodidad “.
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